7 minutes sport

7 minučių sporto pratimai
Pratimas Laikas
Šokdynė 30 sek.
Atsilenkimai 30 sek.
Tūpai 30 sek.
Plankas 30 sek.
Iššokimai 30 sek.
Trišakiai ant kėdės 30 sek.
Kelių pakėlimai ant vietos 30 sek.
Šoniniai lenkimai 30 sek.
Bėgimas vietoje 30 sek.
Atsilenkimai ant šono 30 sek.

Šaltiniai:

* [7 minučių sporto planas](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20045521)

* [7 minučių pratimų planas pradedantiesiems](https://www.verywellfit.com/7-minute-workout-for-beginners-5118351)

Rating
( No ratings yet )