Boxer sport

**1. Bokkso istorinė raida**

| Laikotarpis | Įvykiai |

|—|—|

| 1681–1838 | Pirmosios boksavimosi varžybos su pirštinėmis |

| 1892 | Įkurta Nacionalinė bokso asociacija (NBA) |

| 1900 | Boksas įtrauktas į Olimpines žaidynes |

| 1920-ieji–1930-ieji | Bokso populiarumo pakilimas dėl tokių boksininkų kaip Jack Dempsey ir Rocky Marciano |

| 1971 | Įkurta Tarptautinė bokso federacija (IBF) |

| 1980-ieji–1990-ieji | Bokso populiarumo nuosmukis dėl Mike’o Tysono įtakos |

| 2000-ieji | Bokso populiarumo atgimimas dėl tokių boksininkų kaip Manny Pacquiao ir Floyd Mayweather Jr. |

Šaltinis: [Britannica](https://www.britannica.com/sports/boxing)

**2. Bokso svorio kategorijos**

| Svorio kategorija | Profesionalių svorių diapazonas (kg) |

|—|—|

| Šiaudinio svorio kategorija | < 49,0 |

| Musės svorio kategorija | 49,0–52,2 |

| Gaidžio svorio kategorija | 52,2–55,3 |

| Plunksnos svorio kategorija | 55,3–57,2 |

| Lengvojo svorio kategorija | 57,2–61,2 |

| Pusvidutinio svorio kategorija | 61,2–66,7 |

| Vidutinio svorio kategorija | 66,7–72,6 |

| Pusėsunkio svorio kategorija | 72,6–79,4 |

| Sunkiojo svorio kategorija | 79,4–91 |

| Bridžerio svorio kategorija | 91–102 |

| Cruiserweight | 102–114,8 |

| Super sunkiasvorio kategorija | > 114,8 |

Šaltinis: [Tarptautinė bokso federacija](https://ibfboxing.com/weight-classes)

**3. Bokso taisyklės**

| Taisyklė | Paaiškinimas |

|—|—|

| Kovos trukmė | Profesionalios kovos trunka 10-12 raundų po 3 minutes, mėgėjiškos – 3-4 raundus po 2 minutes |

| Ringas | Ringas yra kvadratinis, kurio kraštinė yra 6,1 metro |

| Apranga | Boksininkai mūvi pirštines, šortus, marškinėlius ir batus |

| Smūgiai | Boksininkai gali smūgiuoti tik kumščiais į galvą ir kūną |

| Nokautas | Nokautas įvyksta, kai boksininkas nukrenta ant grindų ir nesugeba pakilti per 10 sekundžių |

| Nugalėtojo nustatymas | Boksininkai laimi kovą nokautu, techniniu nokautu, diskvalifikacija, sprendimu arba lygiosiomis |

Šaltinis: [Tarptautinė bokso federacija](https://ibfboxing.com/rules-regulations)

**4. Bokso įranga**

| Įranga | Aprašymas |

|—|—|

| Pirštinės | Pirštinės apsaugo boksininkų rankas ir smūgiuojama pusę |

| Šalmas | Šalmas apsaugo boksininkų galvas nuo sužalojimų |

| Kapšelis | Kapšelis apsaugo boksininkų dantis ir žandikaulį |

| Trumpai šortai | Trumpai šortai leidžia boksininkams judėti laisvai |

| Marškinėliai | Marškinėliai apsaugo boksininkų kūną nuo smūgių |

Šaltinis: [Fight Camp Academy](https://fightcamp.com/boxing/boxing-gear-guide/)

**5. Bokso nauda sveikatai**

| Nauda | Paaiškinimas |

|—|—|

| Kardiovaskulinė sveikata | Boksas stiprina širdį ir plaučius |

| Raumenų jėgos didinimas | Boksas lavina raumenų jėgą ir ištvermę |

| Streso mažinimas | Boksas yra puikus būdas išsikrauti stresą ir agresiją |

| Savigynos įgūdžiai | Boksas gali išmokyti savigynos įgūdžių |

| Pasitikėjimo savimi didinimas | Boksas gali padėti padidinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą |

Šaltinis: [Mayo Clinic](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/boxing/art-20045767)

**6. Bokso trūkumai**

| Trūkumai | Paaiškinimas |

|—|—|

| Sužalojimų rizika | Boksas yra kontaktinis sportas, todėl sužalojimų rizika yra didelė |

| Smegenų sužalojimai | Boksas gali sukelti smegenų sužalojimus, įskaitant smegenų sukrėtimus ir encefalopatiją |

| Ilgalaikis sveikatos poveikis | Boksas gali sukelti ilgalaikį sveikatos poveikį, pvz., artritą, demenciją ir Parkinsono ligą |

| Dantų sužalojimai | Boksas gali sukelti dantų sužalojimus, įskaitant lūžius ir išmušimus |

| Priklausomybė | Boksas gali sukelti priklausomybę, nes jis gali sukelti adrenalino priklausomybę |

Šaltinis: [Nacionalinis sveikatos institutas](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8068574/)

**7. Žymiausi boksininkai**

| Boksininkas | Tautybė | Svorio kategorija | Laimėjimų įskaita |

|—|—|—|—|

| Muhammad Ali | JAV | Sunkiojo svorio kategorija | 56–5 |

| Sugar Ray Robinson | JAV | Pusvidutinio svorio kategorija | 173–19–6 |

| Manny Pacquiao | Filipinai | Lengvojo svorio kategorija | 62–8–2 |

| Floyd Mayweather Jr. | JAV | Pusėsunkio svorio kategorija | 50–0 |

| Mike Tyson | JAV | Sunkiojo svorio kategorija | 50–6 |

Šaltinis: [BoxRec](https://boxrec.com/en/ratings?date=2023-03-07&sex=M)

**8. Populiarūs bokso klubai Lietuvoje**

| Klubas | Vieta | Įsteigimo metai |

|—|—|—|

| Lietuvos bokso federacija | Vilnius | 1923 |

| Vilniaus bokso akademija | Vilnius | 2008 |

| Kauno bokso klubas “Imperatorius” | Kaunas | 1988 |

| Klaipėdos bokso klubas “Dragūnas” | Klaipėda | 1994 |

| Panevėžio bokso klubas “Juozas Žemaitis” | Panevėžys | 1958 |

Šaltinis: [Lietuvos bokso federacija](https://www.boxing.lt/)

**9. Tarptautinės bokso organizacijos**

| Organizacija | Įkurta | Šalis |

|—|—|—|

| Tarptautinė bokso federacija (IBF) | 1983 | JAV |

| Pasaulio bokso taryba (WBC) | 1963 | Meksika |

| Pasaulio bokso asociacija (WBA) | 1921 | Panama |

| Tarptautinė bokso organizacija (IBO) | 1988 | Didžioji Britanija |

| Pasaulio bokso organizacija (WBO) | 1988 | Puerto Rikas |

Šaltinis: [Bokso istorija](https://www.boxinghistory.org/boxing-organizations)

**10. Bokso terminai**

| Terminas | Apibrėžimas |

|—|—|

| Krosas | Tiesus smūgis į galvą ar kūną |

| Hukas |

Rating
( No ratings yet )