Craft sport

Amatų sporto nauda
Nauda Pavyzdžiai
Padidėjęs kūno lankstumas Jogos pozos, tempimas
Patobulinta koordinacija Koviniai menai, šokiai
Sustiprinta pusiausvyra Akrobatika, gimnastika
Pagerėjusi ištvermė Bėgimas, dviračių sportas
Padidėjusi raumenų masė Svorių kilnojimas, jėgos treniruotės
Streso mažinimas Medžiagų gamyba, tapyba
Geresnė psichinė sveikata Grupės užsiėmimai, komandinis sportas
Pažintinių gebėjimų tobulinimas Šachmatai, dėlionės

Amatų sporto rūšys
Sporto šaka Apibūdinimas
Dailiojo čiuožimo Čiuožimas ant ledo, atliekant šuolius, sukinėjimus ir kitus manevrus
Gimnastika Varžybos, reikalaujančios lankstumo, jėgos, pusiausvyros ir koordinacijos
Koviniai menai Fizinis ir psichinis mokymas, skirtas savigynai, kovai ir dvasinei disciplinai
Plaukimas Vandens sportas, apimantis įvairius plaukimo stilius ir technikas
Rankinis Komandinė sporto šaka, kurioje kamuolys metamas į priešininko vartus

Amatų sporto įranga
Įranga Naudojimo tikslas
Jogos kilimėlis Patogi amortizacija jogos pratimams
Svoriai Raumenų masės ir jėgos didinimas
Čiuožimo batai Ant ledo slydimo ir čiuožimo manevrų atlikimo
Gimnastikos žiedai Pusiausvyros, jėgos ir lankstumo ugdymas
Bokso pirštinės Rankų apsauga smūgiuojant treniruočių ar varžybų metu

Amatų sporto taisyklės
Sporto šaka Pagrindinės taisyklės
Dailiojo čiuožimo Įvertinamos techninės ir meninės programų dalys
Gimnastika Varžovai vertinami pagal atlikimo sudėtingumą ir tikslumą
Koviniai menai Kiekvienos kovos menų rūšies yra savo taisyklių rinkinys, pagrįstas smūgiais, blokais ir griebimais
Plaukimas Varžovai lenktyniauja, kad įveiktų atstumą tam tikru stiliumi
Rankinis Tikslas yra įmušti kamuolį į priešininko vartus, žaidžiant jį rankomis

Amatų sporto nauda sveikatai
Nauda sveikatai Pavyzdžiai
Širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimas Kardio pratimai, pavyzdžiui, bėgimas ar plaukimas
Kaulų tankio padidėjimas Jėgos treniruotės ir svorį palaikančios veiklos
Raumenų masės ir jėgos padidėjimas Svorių kilnojimas ir kitos pasipriešinimo treniruotės
Psichinės sveikatos gerinimas Streso mažinimo ir nuotaikos gerinimo veikla, pvz., joga ar šokiai
Sužalojimų prevencija Tempimas, jėgos lavinimas ir balansavimo pratimai

Amatų sporto iššūkiai
Iššūkiai Sprendimai
Laiko trūkumas Planuoti reguliarius užsiėmimus ir rengti trumpesnes treniruotes
Motyvacijos trūkumas Nustatyti tikslus, įsitraukti į grupinę veiklą ar rasti malonią sporto šaką
Fizinis diskomfortas Palaipsniui didinti treniruočių intensyvumą, daryti pertraukas ir naudoti tinkamą įrangą
Sužalojimų rizika Tinkamai apšilti, atlikti tempimo pratimus ir klausytis savo kūno
Finansiniai apribojimai Išnagrinėti nemokamus arba prieinamus sporto variantus, pavyzdžiui, vaikščiojimą ar bėgimą parke

Amatų sporto galimybės vaikams
Sporto šaka Nauda
Vaikų gimnastika Lankstumo, koordinacijos ir jėgos ugdymas
Mažųjų čiuožėjų programa Pusiausvyros, koordinacijos ir pasitikėjimo savimi gerinimas
Koviniai menai vaikams Savigynos, disciplinos ir kūno bei proto kontrolės mokymas
Plaukimo pamokos Vandens saugos žinių tobulinimas ir pagrindinių plaukimo įgūdžių ugdymas
Vaikų rankbolis Komandinio darbo, bendravimo ir sportiškumo skatinimas

Amatų sporto galimybės senjorams
Sporto šaka Nauda
Senjorų joga Lankstumo, pusiausvyros ir streso mažinimo gerinimas
Senjorų gimnastika Jėgos, ištvermės ir koordinacijos palaikymas
Tai či Pusiausvyros, lankstumo ir kvėpavimo kontrolės gerinimas
Senjorų plaukimas Širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimas ir sąnarių skausmo mažinimas
Senjorų rankbolis Socialinis bendravimas, fizinis aktyvumas ir rankų ir akių koordinacijos gerinimas
Rating
( No ratings yet )