High performance sport

Aukšto meistriškumo sporto žinynas
Terminas Paaiškinimas
Anaerobinis Fizinis krūvis, kuriam nereikia deguonies
Aerobinis Fizinis krūvis, kuriam reikalingas deguonis
Ilgalaike ištvermė Galimybė ilgai ištverti vidutinio intensyvumo fizinę veiklą
Sprogstamasis pajėgumas Maksimali jėga, kurią galima išvystyti per trumpą laiką
Laktatas Medžiaga, kuri susidaro raumenyse intensyvaus fizinio krūvio metu

Aukšto meistriškumo sporto treniravimo principai
Principas Apibrėžimas
Progresyvus krūvio didinimas Laipsniškas treniruočių intensyvumo ir krūvio didinimas
Individualus pritaikymas Treniruočių pritaikymas individualioms sportininko savybėms ir tikslams
Specifiškumas Treniruočių, kurios imituoja konkrečios sporto šakos reikalavimus
Periodizacija Treniruočių suskirstymas į skirtingus laikotarpius su kiekvienam laikotarpiui nustatytais tikslais

Aukšto meistriškumo sporto mitybos rekomendacijos
Rekomendacija Paaiškinimas
Vartokite pakankamai angliavandenių Angliavandeniai yra pagrindinis energijos šaltinis fiziniam krūviui
Valgykite baltymų kiekvieną valgį Baltymai yra būtini raumenų augimui ir atsistatymui
Laikykitės hidratacijos Dehidratacija gali pakenkti fiziniam pajėgumui
Ribokite riebalų suvartojimą Per didelis riebalų vartojimas gali sulėtinti virškinimą ir sumažinti fizinį pajėgumą

Aukšto meistriškumo sporto psichologiniai aspektai
Aspektas Paaiškinimas
Motyvacija Noras ir susidomėjimas siekti treniruočių ir varžybų tikslų
Koncentracija Gebėjimas sutelkti dėmesį į svarbiausias užduotis
Pasitikėjimas savimi Tikėjimas savo sugebėjimais ir potencialu
Atsipalaidavimas Gebėjimas valdyti stresą ir nerimą

Aukšto meistriškumo sporto technologijos
Technologija Pritaikymas
GPS sekimas Treniruočių krūvio ir intensyvumo stebėjimas
Laktatometrija Raumenų nuovargio lygio įvertinimas
Biomechaninė analizė Sporto technikos analizė ir tobulinimas
Virtualios realybės simuliatoriai Specialių įgūdžių ir situacijų praktikavimas

Aukšto meistriškumo sporto medicinos aspektai
Aspektas Paaiškinimas
Traumų profilaktika Priemonės traumų rizikai mažinti
Traumų gydymas Traumų diagnozavimas ir gydymas
Mitybos papildai Maisto papildų, kurie gali pagerinti sportinį pajėgumą, vartojimas
Draudžiamos medžiagos Informacija apie draudžiamas medžiagas ir jų poveikį

Aukšto meistriškumo sporto etika
Principas Paaiškinimas
Sąžiningas žaidimas Laikymasis sporto šakos taisyklių ir vertybių
Pagarba konkurentams Priešininkų pagarba ir etiškas elgesys
Antidopingo politika Draudžiamų medžiagų vartojimo prevencija
Sportininkų teisės Sportininkų teisių apsauga ir gerovė

Aukšto meistriškumo sporto karjera
Aspektas Paaiškinimas
Karjeros planavimas Tikslų nustatymas ir strategijų kūrimas sėkmingai karjerai
Rėmimas ir partnerystės Rėmėjų ir partnerių, kurie gali remti sportininkų vystymąsi, paieška
Perėjimas į pensiją Planai ir strategijos sportinei karjerai pasibaigus
Antroji karjera Galimybės sportininkams tęsti karjerą kitose srityse

Aukšto meistriškumo sporto ištekliai
Išteklius Nuoroda
Tarptautinis olimpinis komitetas https://www.olympic.org/
Pasaulio antidopingo agentūra https://www.wada-ama.org/
Nacionalinė krepšinio asociacija https://www.nba.com/
Nacionalinė futbolo lyga https://www.nfl.com/
Rating
( No ratings yet )