Sport impact

Sporto rūšis Teigiamas poveikis Neigiamas poveikis
Bėgimas
  • Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis ir kaulus
  • Gerina nuotaiką
  • Padeda numesti svorio
  • Sumažina streso lygį
  • Gali sukelti pervargimą
  • Gali sukelti sąnarių skausmą
  • Gali sukelti dehidrataciją
Plaukimas
  • Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis ir kaulus
  • Gerina lankstumą
  • Padeda numesti svorio
  • Sumažina streso lygį
  • Gali sukelti odos sudirginimą
  • Gali sukelti ausų infekcijas
  • Gali sukelti skendimą
Dviračių sportas
  • Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina kojų raumenis
  • Gerina ištvermę
  • Padeda numesti svorio
  • Sumažina streso lygį
  • Gali sukelti sėdynės skausmą
  • Gali sukelti kelio skausmą
  • Gali sukelti eismo nelaimes
Sporto rūšis Nauda sveikatai Rizikos
Joga
  • Gerina lankstumą
  • Stiprina raumenis
  • Gerina laikyseną
  • Sumažina streso lygį
  • Gerina miego kokybę
  • Gali sukelti raumenų patempimus
  • Gali sukelti sąnarių skausmą
  • Gali sukelti galvos skausmą
Pilatesas
  • Gerina lankstumą
  • Stiprina giluminius raumenis
  • Gerina laikyseną
  • Sumažina streso lygį
  • Gerina dubens dugno sveikatą
  • Gali sukelti raumenų patempimus
  • Gali sukelti sąnarių skausmą
  • Gali sukelti galvos skausmą
Šokiai
  • Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis ir kaulus
  • Gerina lankstumą
  • Padeda numesti svorio
  • Sumažina streso lygį
  • Gali sukelti raumenų patempimus
  • Gali sukelti sąnarių skausmą
  • Gali sukelti pūsles
Sporto rūšis Teigiamas poveikis Neigiamas poveikis
Tenisas
  • Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis ir kaulus
  • Gerina koordinaciją ir pusiausvyrą
  • Padeda numesti svorio
  • Sumažina streso lygį
  • Gali sukelti raumenų patempimus
  • Gali sukelti alkūnės skausmą
  • Gali sukelti peties skausmą
Futbolas
  • Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis ir kaulus
  • Gerina ištvermę
  • Padeda numesti svorio
  • Sumažina streso lygį
  • Gali sukelti raumenų patempimus
  • Gali sukelti sąnarių skausmą
  • Gali sukelti traumų
Krepšinis
  • Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis ir kaulus
  • Gerina šoklumą
  • Padeda numesti svorio
  • Sumažina streso lygį
  • Gali sukelti raumenų patempimus
  • Gali sukelti sąnarių skausmą
  • Gali sukelti traumų
Sporto rūšis Teigiamas poveikis Neigiamas poveikis
Imtynės
  • Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis ir kaulus
  • Gerina lankstumą
  • Padeda numesti svorio
  • Sumažina streso lygį
  • Gali sukelti raumenų patempimus
  • Gali sukelti sąnarių skausmą
  • Gali sukelti traumų
Bušido
  • Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis ir kaulus
  • Gerina lankstumą
  • Padeda numesti svorio
  • Sumažina streso lygį
  • Gali sukelti raumenų patempimus
  • Gali sukelti sąnarių skausmą
  • Gali sukelti traumų
Kendo