Sport indoor

Uždaro patalpų sporto rūšys
Sporto rūšis Nauda Reikalingas inventorius
Plaukimas
  • Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis ir sąnarius
  • Mažina stresą
Maudymosi kostiumas, kepuraitė, akiniai
Dviračių sportas
  • Pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina kojų raumenis
  • Degina kalorijas
Dviratis, šalmas
Jėgos treniruotės
  • Didina raumenų masę
  • Stiprina kaulus
  • Pagerina pusiausvyrą ir koordinaciją
Svarmenys, hanteliai, pratiimų mašina
Pilatesas
  • Stiprina pagrindinius raumenis
  • Gerina lankstumą
  • Mažina nugaros skausmą
Kilimėlis, blokai, kamuolys
Joga
  • Mažina stresą
  • Gerina lankstumą
  • Stiprina raumenis
Kilimėlis, blokai, dirželis
Šokiai
  • Pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis
  • Gerina koordinaciją
Patogi avalynė, sportinė apranga
Tenisas
  • Pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina kojų raumenis
  • Gerina refleksus
Teniso raketė, kamuoliukai, teniso bateliai
Badmintonas
  • Pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis
  • Gerina koordinaciją
Badmintono raketės, volanėliai, sportinė avalynė
Skvošas
  • Pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis
  • Pagerina koordinaciją
Skvošo raketės, kamuoliukai, skvošo avalynė
Stalo tenisas
  • Pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
  • Stiprina raumenis
  • Gerina koordinaciją
Stalo teniso raketės, kamuoliukai, sportinė avalynė

Šaltiniai:

Rating
( No ratings yet )